E você, como cuida da saúde de seus rins? É verdade que muitas vezes descuidamos esse órgão, seguimos hábitos de vida incorretos e, quando menos esperamos, algum problema nos surge. Podemos evitar isso? Desde já, é bom receber algumas dicas simples de como revitalizá-los e cuidar deles.
A saúde de nossos rins
Pense por um momento na quantidade de água que você bebe por dia.Questione também se você acha que consome as frutas e verduras mais adequadas para cuidar de seus rins. Ao refletir sobre isso geralmente perceberemos o quanto somos descuidados com nossa saúde.
Caímos em um ritmo de vida onde tudo é frenético, comemos quase tudo o que vemos sem nos preocuparmos se é saudável ou não. Considere que um problema que muitos têm é que, ao sofrerem períodos de estresse ou ansiedade, procuram principalmente se saciar com coisas nada saudáveis, como é o caso de hambúrgueres, pizzas, petiscos… Que nos oferecem uma sensação de placidez muito enganadora, porque a longo prazo danificam muito nossos rins. O mesmo acontece com o sal.
Muitos de nossos pratos são acompanhados por esse “toque” prejudicial. Lembre-se, além disso que, ainda que pareça surpreendente, muitos doces ou panificados industriais também contêm sal. Com tudo isso queremos dizer que, muitas vezes, deixamos passar o fato de que aspectos tão simples como esse vão danificando os rins diariamente de forma inevitável. É preciso ter consciência disso. De repente, num dia podemos sentir os seguintes sintomas:
- Ardor ao urinar;
- Vontade de ir ao banheiro, descobrindo além disso que a urina escureceu;
- Infecções;
- Cálculos renais.
- Dor na parte baixa das costas;
- Inchaços, sensação de que a comida é mal digerida, que nossa tensão arterial sobe como consequência de uma insuficiência renal.
Dicas para revitalizar nossos rins
O que significa revitalizar nossos rins? Essa ideia é lançada com a finalidade de melhorar o funcionamento dos rins, de tornar sua vida mais fácil, fortalecê-los, fazer com que sua funcionalidade não se reduza, com que filtre e depure o organismo da melhor forma possível. Vejamos como alcançar isso:
1. Uma colher de sopa de bicarbonato de sódio por dia
Tomar uma colher de sopa de bicarbonato é uma terapia fabulosa para cuidar dos rins. O segredo de seu benefício reside no fato de que consegue depurar os rins de forma adequada, evitando o desenvolvimento de cálculos renais. Além disso, facilita sua função diária. O fato de que nos permite equilibrar a acidez de nosso corpo e sua alcalinidade faz com que esse composto seja algo básico para tomar, por exemplo, depois do jantar. Uma colher de sopa pequena dissolvida em água e pronto!
2. Dois litros de água de pouca mineralização
Sabemos que existem muitos tipos de água no mercado. A mais idônea para cuidar e revitalizar os rins é, sem dúvidas, a que dispõe de menos mineralização. Existem mananciais que são muito ricos em cálcio, silício, e outros minerais que em algum momento podem nos ser úteis. Porém, em geral, pessoas com problema de rins, alta tensão arterial e crianças pequenas, são mais beneficiadas com uma água pouco mineralizada, mais suave. Esse tipo de água nos permite eliminar melhor as toxinas, são diuréticas e mais saudáveis.
3. Os benefícios da melancia
Os médicos consideram a melancia como uma autêntica fruta curativa e das melhores aliadas para o rim. Por quê? Basicamente por seu alto teor em água, é muito adequada para limpar o sangue e nossos rins. Pode ser consumida em sua forma natural ou em suco, mas sempre fresca. Se estiver muito madura, perdemos algumas de suas propriedades.
4. Alcachofra
A alcachofra é outro remédio bem simples e efetivo para cuidar dos rins, e também do fígado. Basta cozinhar uma alcachofra e beber ao longo do dia a água obtida desse cozimento, misturada com o suco de meio limão. Esta verdura também pode ser consumida, mas essa água é maravilhosa para melhorar as funções básicas desse órgão.
5. Suco matinal de abacaxi e uva
Não perca nenhuma oportunidade de comprar abacaxi fresco. Seu alto teor em fibras e vitaminas faz com que essa fruta seja ótima para revitalizar os rins, já que pode fortalecê-los e, além disso, oferece um grande efeito diurético que nos faz urinar mais e, consequentemente, nos depurarmos. Combinado com uvas torna-se um tônico muito poderoso para começar o dia. Mas, lembre-se, o abacaxi tem de estar sempre fresco para nos oferecer mais vitaminas!
6. Infusão de dente de leão
O dente de leão é considerado como a melhor planta medicinal para revitalizar a saúde de nossos rins. Por isso é muito adequado tomar uma xícara dessa infusão todas as tardes. É preciso considerar que, segundo dizem os especialistas em fitoterapia, é a raiz de dente de leão que dispõe de maiores propriedades para nossa saúde em geral, pois é boa para nossa digestão, para inflamações, para depurar e favorecer a produção de urina e, é adequada para filtrar os rins. Vale a pena considerar essas informações!
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