Não tirar os olhos
do celular pode
prejudicar sua coluna
transformado a maneira como lidamos
com nossos corpos – e não para melhor!
Olhar para o seu dispositivo é como ter
um peso de 27 quilos em seu pescoço,
de acordo com o Dr. Kenneth K. Hansraj,
chefe de cirurgia da coluna no
New York Spine Surgery & Rehabilitation
Medicine (Centro de Cirurgia na Coluna
e Reabilitação Médica de Nova York,
em tradução livre). Isso é como segurar
uma criança de oito anos no pescoço
enquanto você está de pé lendo suas
mensagens.
Como é de se esperar, mover a cabeça
para a frente e ter a mesma quantidade
de força em seu pescoço e coluna vertebral
não é bom para a saúde. A má notícia é
que o ser-humano médio gasta de 2 a 4
horas por dia nesta posição. Uma vez que
as nossas cabeças são bastante pesadas –
com peso de até 5,5 kg, ou – quando estamos
frequentemente olhando para baixo por
longos períodos, estamos aumentando
a atração gravitacional sobre elas.
E, como se vê, essa força é muito grande.
O estudo observa que ter uma boa postura
é ter seus ouvidos alinhados com os
ombros e as omoplatas para trás.
Isto reduz o stress do corpo e diminui
o cortisol. Má postura, por outro lado,
acentua a coluna vertebral e pode levar
a um desgaste precoce, e talvez à uma
intervenção cirúrgica.
Algumas soluções para corrigir a postura:
segure o celular diretamente na sua frente,
em vez de dobrar a cabeça para baixo;
coloque o seu tablet em um ângulo de
30 graus ao digitar ou tocar (o ângulo
protege seus pulsos) ou mais
perpendicularmente se for apenas leitura
e estique o pescoço para trás para corrigir
a postura.
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