Astaxantina é um pigmento vermelho da classe dos carotenoides, conhecido como sendo o "rei dos carotenoides" por ser o mais poderoso da natureza, sua ação antioxidante é 10 a 100 vezes mais poderosa do que outros carotenoides, como betacaroteno e licopeno.
Este espetacular componente age como um antioxidante em nosso organismo, trazendoinúmeros benefícios para seus adeptos.
Neste artigo explicaremos:
- O que é a astaxantina
- Os Benefícios da astaxantina
- Fontes
- Como e Quanto Consumir
Afinal, o que é a Astaxantina?
A astaxantina é um pigmento de cor vermelho – alaranjada da família dos carotenoides, conferindo a coloração característica de alguns pássaros (flamingo e íbis escarlate), crustáceos (camarão e lagosta), peixes (truta e salmão) e microalgas (Haematoccocus pluvialis).
No ambiente marinho ela é produzida pelas microalgas.
Os peixes e crustáceos adquirem este pigmento se alimentando diretamente das microalgas ou de outros organismos que já se alimentaram das microalgas e assimilaram a astaxantina.
A astaxantina possui a propriedade de ser antioxidante, protegendo as células sadias contra a ação maléfica dos radicais livres.
Os radicais livres são importantes para o equilíbrio do organismo, mas em excesso prejudicam células boas do organismo e eliminam nutrientes necessários para a manutenção da defesa do nosso corpo.
Diferente de outros antioxidantes, a astaxantina consegue eliminar radicais livres sem nenhum efeito negativo ou atividade pró-oxidante no organismo, sendo classificada como um antioxidante extremamente puro.
Os Benefícios da Astaxantina
Proteção contra o envelhecimento
A astaxantina é um carotenoide com a maior capacidade da natureza de neutralizar os radicais livres que atacam e oxidam as células e que causam o envelhecimento e o desenvolvimento de doenças degenerativas.
Seu potencial antioxidante é 100 vezes superior a vitamina E.
Melhora no desempenho esportivo
Protege e acelera o tempo de recuperação do organismo combatendo os radicais livres produzidos durante o exercício, reduz a produção e armazenamento do ácido lático que causa dor muscular e protege a mitocôndria, responsável pela produção de energia no corpo.
Confira abaixo o depoimento de uma consumidora da Astaxantina!
Fortalecimento do sistema imunológico
Confere proteção e aumenta o número e a atividade dos glóbulos brancos, chamados de linfócitos, responsáveis pela resposta imune do corpo contra invasores, como infecções bacterianas e fúngicas.
É benéfica ainda na regulação do sistema imune pró-ativo, responsável pelo desencadeamento de reações alérgicas.
Prevenção e combate a doenças cardiovasculares
Atua no combate e prevenção de doenças cardiovasculares, reduzindo a pressão sanguínea e prevenindo acidentes vasculares induzidos pela hipertensão.
Atua também na redução dos níveis de triglicerídeos e colesterol ao mesmo tempo em que aumenta o HDL (colesterol bom), diminuindo o risco de infarto e outras doenças cardíacas.
Proteção do sistema nervoso
Um dos poucos antioxidantes capaz de cruzar a barreira hematocefálica, atuando diretamente na proteção do tecido cerebral, impedindo a oxidação das células do sistema nervoso.
É capaz de melhorar a saúde cognitiva e atuar na prevenção de doenças como Alzheimer, Parkinson e lesão cerebral isquêmica.
Proteção para a pele
Age como um protetor interno da sua pele, bloqueando os raios UV e evitando danos e inflamações.
Estudos clínicos também comprovam a eficiência na manutenção da umidade da pele, elasticidade, suavidade e diminuição das linhas de expressão e rugas.
Ação anti-inflamatória
Sua ação anti-inflamatória é comprovada no sistema gastrointestinal e vascular, bem como nos olhos, rins e cérebro, sendo um poderoso aliado na prevenção de doenças neurodegenerativas, cardiovasculares e alguns tipos de cânceres, por exemplo.
Fontes
Confira uma lista com alimentos ricos em astaxantina:
- Salmão selvagem
- Camarão
- Truta
- Lagosta
Como e Quanto Consumir
A quantidade diária de consumo são 4mg ao dia.
Apesar destes alimentos citados acima serem ricos em astaxantina, é difícil que você consiga consumir salmão e crustáceos em quantidade diária suficiente para obter todos os benefícios da astaxantina, para isso você teria que consumir cerca de meio quilo de salmão selvagem por dia.
Então para adquirir todos os benefícios, o mais adequado é o consumo em cápsulas de astaxantina natural.
A Ocean Drop é a primeira a trazer a Astaxantina natural em cápsulas para o Brasil, sua origem é vegetal proveniente da microalga Haematococcus pluvialis, que possui cerca de 8000 vezes mais astaxantina que o salmão.
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Efeitos Colaterais
A astaxantina não oferece perigo quando consumida em quantidades encontradas nos alimentos e nem quando tomada via oral como suplemento.
Estudos relataram que o consumo de 6mg de astaxantina por dia não causou reações adversas em seres humanos.
🔺✋Todavia, não há estudo suficiente sobre o uso da astaxantina durante a gravidez e amamentação e por isso dever ser evitada. Pessoas alérgicas a frutos do mar, também devem evitar de consumir este superalimento.
Revisando…
Como vimos a astaxantina possui muitos benefícios para nossa saúde, pois apresenta propriedades como:
- Proteção contra o envelhecimento
- Melhora no desempenho esportivo
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Prevenção e combate a doenças cardiovasculares
- Proteção do sistema nervoso
- Proteção para a pele
- Ação anti-inflamatória
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