Hoje é assim...

Ideias simples mas que são geniais !

 Às vezes sentimos falta de algo que possa ajudar nossa vida de alguma maneira, deixando-a mais fácil, mas não temos como executar tal ideia, como por exemplo utilizar água de calhas para lavar o quintal, ou então uma tábua de cortar verduras, carnes, 
que pesasse o alimento cortado. 
Abaixo algumas ideias simples mas que podem ser geniais:

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Tem umas coisas aí que são bem simples de se fazer, mas que eu gostaria ver numa loja para comprar pois é mais fácil!

"STICKER" PARA 2014...

20 conselhos das Universidades de Medicina: HARVARD e CAMBRIDGE

As universidades Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual : 01- Um copo de suco de laranja diariamente  Para aumentar o Ferro e repor a Vitamina C. 02- Salpicar canela no café   Para manter baixo o colesterol e manter estáveis os níveis de açúcar no sangue. 03- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral . O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco. 04- Mastigar os vegetais por mais tempo.   Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm. 05- Adotar a regra dos 80% Servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração. 06- LARANJA - o futuro está na laranja Reduz em 30% o risco de câncer de pulmão. 07- Fazer refeições coloridas tipo o arco-íris    Comer, DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais. 08- Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate.   Mas escolha as pizzas de massa fininha. O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e, é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza . 09- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente.  As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas. 10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova...  Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto. 11- Usar fio dental e não mastigar chicletes     Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo. 12- Rir    Uma boa gargalhada é um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa, os anticorpos. 13- Não descascar com antecipação.    Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos.  Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de frutas têm que ser tomados assim que são preparados.   14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando.  Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo, ou doenças cardíacas em idade temporã. 15- Desfrutar de uma xícara de chá    O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá Verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias.  Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração. 16- Ter um animal de estimação  As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas.  Os mascotes fazem você sentir-se otimista, relaxado, e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado. 17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche  Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, e outras vantagens são conseguidas atráves de verduras frescas. 18- Reorganizar a geladeira     As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem.  Por isso, é melhor usar á área reservada a elas, aquela caixa bem embaixo, ou guardar em uma vasilha escura e bem fechada. 19- Comer como um passarinho    A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes, e comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

20- Uma banana por dia quase dispensa o médico.

 A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a capacidade
mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz  risco de infarto, e tantas outras coisas.

    E, por último, um "mix bônus" para alongar a  vida:

   - comer chocolate

   Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.
   - pensar positivamente
   Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, além disso, os pessimistas pegam gripes e resfriados mais facilmente, e são menos queridos e mais amargos.
   - ser sociável
    Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.
   - conhecer a si mesmo
   Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o  'ter'  têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter boa qualidade de vida...

Movimento pela internet inicia boicote à campanha eleitoral de 2014, pregando:“Não voto em bandidos” !

 JÁ ADERI AO MOVIMENTO...

BASTA DE GOVERNO DO CRIME ORGANIZADO! 

Edição do Alerta Total – www.alertatotal.net

Por Jorge Serrão - serrao@alertatotal.net

Nem Dilma, nem Aécio, nem Eduardo, nem Marina e nem o Cramulhão. Um movimento espontâneo surgido na internet vai propor aos brasileiros que descumpram a nada democrática obrigação de votar em 2014.  A mobilização tem tudo para ser o desdobramento cívico mais crítico dos protestos nascidos no mundo virtual, indo parar nas ruas da realidade, descambando para atos violentos e, agora, indicando que pode tomar a forma de uma efetiva ação para tirar a legitimidade do Governo do Crime Organizado.

“Basta de usar o voto para dar emprego e poder a bandidos” será uma das linhas do protesto que tem tudo para gerar uma das maiores polêmicas da História do Brasil. O movimento contra o voto obrigatório em 2014 vai sofrer, de cara, a oposição da máquina da Justiça Eleitoral – cuja propaganda institucional nos ilude com a dogmática garantia de que é segura e à prova de fraudes uma eleição tocada em um sistema eletrônico de votação que não é submetido a uma mínima auditoria de parte dos votos impressos.

Pelo grau de insatisfação dos brasileiros, principalmente entre os segmentos esclarecidos, é alta a chance de ter grande alcance o boicote às eleições de 2014. Muita gente já tomou a decisão de não votar. Muitos já falam apenas em justificar a ausência ao pleito. Assim, ficam livres do pagamento de multa, que varia de 3% a 10% do valor de 33,02 Ufirs. Na prática, quem não comparecer para votar fica obrigado a pagar multas que variam de R$ 1,06 a R$ 3,51. Se o eleitor deixar de votar ou de justificar a ausência em três eleições consecutivas, fica com o título cancelado.

O certo é: Eleger bandidos, com o voto, custa muito mais caro para a sociedade.

FORÇAS (DES)ARMADAS BRASILEIRAS !

 "Si vis pacem, para bellum" é um antigo pensamento romano. Pode ser traduzido como: "se queres a paz, prepara-te para a guerra" do autor Latino do quarto ou quinto século Publius Flavius Vegetius Renatus.
 Qualquer país só é respeitado se possuir forças armadas preparadas para defender sua soberania.  Essa conversa de que no mundo de hoje não cabem os conflitos de outrora, ou não conhece nada de História, ou vive em outro planeta.  Interesses diversos, principalmente os econômicos, ditam as atitudes de Estados e estamos cheios de exemplos atuais.Temos na região Amazônica várias reservas indígenas (cheias de minerais estratégicos que podem ser consideradas nações, envolvendo povos indígenas de dois países em área de fronteira), que nossos políticos, a troco não se sabe de que, deixaram de 'mão beijada' (contrariando nossa Constituição) para a qualquer momento ser palco de uma intervenção da ONU, a pretexto de defender esses povos. Pois muito bem, os últimos governantes, por total obtusidade e antipatia com a classe militar, há muito tempo vêm irresponsável e gradualmente enfraquecendo nossas FORÇAS ARMADAS a ponto de torná-las praticamente uma guarda nacional.  Por enquanto nosso país é relativamente respeitado por interesses econômicos, que a qualquer momento podem mudar completamente. 

 Só que a hora que isso acontecer estaremos totalmente desguarnecidos ! 

MOTIVAÇÃO PARA TREINAR : "ANTES TARDE DO QUE NUNCA" !

Avô de 64 anos é a prova viva de que nunca é tarde para começar a treinar

 Robert, um avô de 64 anos que vive em Kentucky, é a prova viva de que nunca é tarde demais para começar a se exercitar e entrar em forma. Aos 56 anos quando ele começou a trabalhar intensamente estava acima do peso e não conseguia andar sem a bengala. Agora, ele tem músculos tonificados e surpreendentemente, está na melhor forma de sua vida.

Foto: rockhardpapaw / Instagram

“Aos 56 anos, eu estava acima do peso, não conseguia andar sem o auxílio das bengalas e andadores. Eu não estava muito feliz com a minha vida e da forma como as coisas estavam indo”, explica Robert. Ele decidiu mudar de vida e se inscreveu em uma academia, apesar de todos serem muito cético em relação a suas habilidades. Estava muito determinado a provar que todos estavam errados e fui para a academia regularmente.

Foto: rockhardpapaw / Instagram

Mas foi quando ele descobriu pelo youtube uma certa modalidade de atividade física – que exercem em qualquer lugar, sem o uso de qualquer tipo de equipamento especializado – que a sua paixão para o treinamento realmente decolou. “Eu descobri a ginástica assistindo BarStarzz no YouTube cerca de um ano e meio atrás, e eu decidi que iria dar um giro na vida e se apaixonou por ginastica”, diz o avô rasgado. Este tipo de exercício pode ser feito em qualquer lugar e é incrivelmente bom para melhorar a flexibilidade e força.

Foto: rockhardpapaw / Instagram

Ele é até mesmo capaz de fazer a “bandeira” que muitos homens com a metade da sua idade são incapazes de fazer. A “bandeira” é um feito de força, que exige que ele segure uma barra vertical e alinhe seu corpo paralelo ao solo. Apenas sua capacidade de manter essa postura por um longo período de tempo é simplesmente incrível. Mas não é uma surpresa para Robert que diz: “Eu me sinto melhor agora do que quando eu tinha 18 anos.” E se você está se perguntando como ele foi capaz de alcançar tal nível de excelência na ginástica, o avô mais forte do mundo diz que é tudo questão de treinamento pesado e manter o foco nos exercícios: “Meu conselho para outras pessoas é treinar uma ou duas horas por dia e começar a fazer os exercícios de relaxamento, exercícios aeróbicos, de levantamento de peso. Vale a pena a longo prazo, você se sente muito melhor. “(Via)

Foto: rockhardpapaw / Instagram